Když mozek jede na půl plynu Pamatuju si to jako dneska. Sedím na noční směně ve skladu, hodiny ukazují tři ráno a já zírám na obrazovku s čísly, která mi připadají jako hieroglyfy. Hlava jako v mlze, každé slovo se motá a já bych dal cokoliv za to, abych aspoň na chvíli probral tu unavenou […]

Dlouho jsem si myslela, že stačí pít mléko, brát vápník a občas vyrazit na procházku, aby kosti zůstaly pevné. Jenže po padesátce začne tělo pracovat jinak. Najednou už nestačí jen „doplnit“ – musíte vědět, co s tím, co doplníte. A přesně tady se ukazuje, jak klíčová je synergie mezi vitaminem D3 a K2. Nejsou to […]

Moje cesta za hořčíkem Když jsem před pár lety začal řešit chronickou únavu a svalové křeče, první, co mi každý poradil, byl hořčík. Jasně, řekl jsem si, koupím v lékárně ten nejlevnější – oxid hořečnatý. Byl levný, dostupný, co víc si přát? Jenže realita byla jiná. Po měsíčním užívání jsem necítil žádný rozdíl. Pořád mě […]

Když mi kamarád řekl, že beru „umělý“ vitamín C, málem jsem se urazil Pamatuju si, jak jsem po těžkém tréninku sáhl po svém osvědčeném multivitaminu a kámoš, co frčí na všem raw a bio, se na mě koukal, jako bych polykal jed. „To je chemie, kámo, to tělo nevyužije,“ hodil tam. A já, unavený a […]

První setkání s pojmem „adaptogen“ Pamatuju si, jak jsem před pár lety seděla v čekárně u doktora a v ruce držela leták o doplňcích stravy. Měla jsem za sebou pár měsíců permanentního stresu – práce, rodina, věčné závody s časem. Cítila jsem se jako ojetá pneumatika, která každou chvíli praskne. V letáku stálo slovo „adaptogeny“. […]

Když jsem se začala bát o své kosti Pamatuju si to přesně – pár dní po mých padesátých narozeninách. Seděla jsem u kávy s kamarádkou, která si právě nechala změřit hustotu kostí. Výsledky nebyly slavné. „Osteopenie,“ řekla a já měla pocit, jako by mi někdo pod nohama vytrhl koberec. V hlavě se mi rojily otázky: […]

Když mi před pár lety doktorka řekla, že mám brát hořčík, koupil jsem v lékárně to nejlevnější – oxid hořečnatý. Další den jsem si dal tabletu s vodou a čekal zázrak. Místo toho jsem dostal nadýmání a běhání na záchod. Zklamání? Obrovský. Trvalo mi měsíce, než jsem pochopil, že ne všechny formy hořčíku jsou stejné. […]

Mozek v nočním režimu Když jsem před lety začala pracovat na směny, připadalo mi, že mi někdo vyměnil mozek. Koncentrace? Pryč. Paměť? Roztříštěná. Rozhodování? Katastrofa. Nejhorší bylo, že jsem si připadala jako v mlze, která se nechtěla rozplynout ani po několika dnech volna. Pak jsem narazila na jednu věc, která mi změnila život – omega-3 […]

Když mi v posilovně řekli, že syntetické vitamíny jsou jed Pamatuju si to přesně. Seděl jsem po tréninku v šatně, rval do sebe banán a protein, když ke mně přistoupil jeden z těch „zkušených“ borců. „Hele, ty bereš tyhle prášky?“ ukázal na moji krabičku s multivitamínem. „To je čistá chemie, kámo. Tělo to neumí zpracovat, […]

Když tělo řekne dost Pamatuju si to přesně. Byl to ten pocit, kdy vstanete a už jste unavení. Kafe nepomáhá, spánek nestačí a všichni kolem pořád něco chtějí. Chronický stres se u mě usadil jako nezváný host, který se odmítá pohnout. Zkoušela jsem meditace, jógu i bylinkové čaje. Všechno fajn, ale tělo pořád signalizovalo: „Mám […]