Když mi doktorka řekla, že mám kosti jako z papíru Bylo mi dvaapadesát a cítila jsem se skvěle. Dokud mi na preventivní prohlídce neřekla: „Vaše kostní denzita není ideální.“ Znělo to jako rozsudek. Začala jsem pátrat a zjistila, že samotný vápník nestačí. A že skutečným hráčem na poli zdravých kostí je dvojice vitaminů, kterou většina […]

Když se denní režim otočí naruby Moje první zkušenost s prací na směny byla jako jízda na horské dráze bez bezpečnostního pásu. Pamatuju si, jak jsem po třech nočních za sebou seděl u ranní kávy a přemýšlel, jestli je to vůbec normální, že mi hlava pracuje jako zpomalený film. Kolegové říkali: „To přejde, jen si […]

Když mi doktorka řekla, že mám osteoporózu Bylo mi 52 a cítila jsem se skvěle. Cvičila jsem, jedla zdravě, brala vápník jako na běžícím pásu. A pak přišla ta zpráva. „Hustota kostí je pod normálem,“ řekla doktorka klidně, jako by popisovala počasí. Já zůstala stát s otevřenou pusou. Vždyť jsem dělala všechno správně! Teprve potom […]

Proč vůbec řešit, co beru? Když jsem začínal s běháním a silovějším tréninkem, myslel jsem si, že stačí vzít jakýkoliv multivitamín z lékárny a mám vystaráno. Tělo přece potřebuje živiny, ne? Jenže po pár měsících jsem si všiml, že se po syntetických tabletách cítím divně. Měl jsem těžký žaludek a energie mi přišla taková “umělá”, […]

Když mi doktorka před pár lety řekla, že mám hořčík v hlubokém deficitu, poslušně jsem vyrazil do lékárny a koupil nejlevnější variantu – oxid hořečnatý. Bylo to jasné, ne? Hořčík jako hořčík. Jak jsem se mýlila. Po týdnu užívání jsem necítila vůbec nic. Ba co hůř – začala jsem mít pocit těžkého žaludku a trochu […]

Adaptogeny nejsou zázrak, ale můžou ti ulevit Možná už jsi slyšela o adaptogenech jako o zázračných bylinkách, které z tebe udělají superhrdinu odolného vůči stresu. Nenech se ale mýlit – nejsou to kouzelné pilulky, které ti vyřeší všechno. Spíš jsou to takoví tiší pomocníci, kteří tvému tělu pomáhají lépe se vyrovnat s náročnými situacemi. Já […]

Moje cesta za pevnými kostmi začala až po padesátce Když mi před pár lety kamarádka, sportovkyně tělem i duší, oznámila, že má diagnostikovanou osteopenii, zůstala jsem v šoku. „Vždyť běháš, nejíš maso, piješ mléko,“ kroutila jsem hlavou. Ona se jen usmála a řekla: „Doplňky nebyly moje parketa, teď jim rozumím.“ A právě tenhle moment mě […]

Moje vlastní zkušenost s nočním během Pamatuju si, jak jsem před lety dělal na třísměnný provoz. První měsíc byl v pohodě – mladý, dravý, s energií na rozdávání. Pak ale přišla ta otupělost. Ta mlha, která se mi usadila v hlavě kolem třetí ráno. Prostě jste vzhůru, ale mozek jede na poloviční otáčky. Dělal jsem […]

Nejprv trochu příběhu Pamatuju si den, kdy mi doktorka řekla, že mám „vyhořelý kortizol“. Seděla jsem u ní v ordinaci, cítila se jako hadr, nespala jsem už měsíce a každý den mi připadal jako nekonečný boj s vlastní hlavou. Řekla mi, že můj nervový systém jede na plné obrátky, ale už nemá palivo. A pak […]

Moje cesta za hořčíkem začala křečemi v lýtkách Pamatuji si to, jako by to bylo včera. Každou noc mě budily nepříjemné křeče, a to i přesto, že jsem se snažila jíst zdravě. V lékárně mi sestra doporučila oxid hořečnatý – prý je levný a běžně dostupný. Koupila jsem ho, brala svědomitě, ale žádná změna. Po […]